קורס בסיסי 

​

משך הקורס הוא יומיים, הבנויים משיעור תיאוריה וסשן מים.

יום ראשון-

תיאוריה

​

לאחר הסבר קצר על הקורס והיכרות נלמד על הסגנונות השונים שיש בצלילה חופשית ונצפה בסרטונים.

לאחר מכן נעבור על הציוד, על טכניקה נכונה, על השוואת לחצים (פמפום) והדבר הכי מטורף ומעניין שנלמד בשיעור הזה הוא על נשימות.

לפני כל צלילה אתם תעשו סוג של מדיטציה קצרה ותנשמו 2-3 דקות על פני המים. 

הנשימות האלה ירגיעו אתכם, יעזרו לכם לנתק את הראש ממחשבות מיותרות, ופשוט תרגישו שלא דחוף לכם לעלות לנשום.

סשן מים

​

נכנס לסשן מים שאורכו שעתיים, נתחלק לקבוצות של 3 חניכים על מדריך. 

ביום הראשון העומק המקסימאלי יהיה 12מ׳.

ונתרגל שני סגנונות במים: משיכת חבל וצלילה עם סנפירים.

הכל קורה בקצב שלכם במים, מתקדמים לאט לאט ואין שום לחץ להגיע לעומק מסויים.

​
 

יום שני -

תיאוריה 

​

נתחיל את התיאוריה בתרגול נשימות ונדבר על טכניקות מנטליות לצלילה.

נעבור לדבר על ענייני הבטיחות בצלילה חופשית.

נלמד מהי היפוקסיה, מהם סוגי ההיפוקסיה שקיימים ובעיקר איך להימנע מהם.

נלמד את תפקידיו של צולל הבטיחות, ואיך להיות צוללי בטיחות בעצמנו.

ולבסוף נלמד לבצע הצלה בצלילה חופשית.

סשן מים

הסשן מים יהיה כמו ביום הראשון שעתיים.

העומק המקסימאלי יהיה 21 מטרים ביום השני, ונתרגל שוב את שני הסגנונות משיכת חבל וסנפירים.

בסוף הסשן נתרגל הצלה (הצלה זה מה שנעשה במקרה שבן אדם איבד הכרה) וההצלה היא בעצם התנאי להסמכה שלכם בקורס.

לאחר מכן נעשה צלילות כיף בסט"יל! (ספינת הטילים הישנה של חיל הים).

​

עלות הקורס תוך כדי הריטריט:

800 ש"ח לבן אדם.

​